jak stosowac

Witam wszystkich. Mam trochę suplementów i za nic już nie wiem co jak i kiedy brac . Trening 4 razy w tygodniu cel rzeźba bo już mam 110 kg i masy już nie chce robić. To lista suple które mam . Beta alanina ostrovit .omega 369. Ashwagandha 400mg. Super fat burner . Virility tx3. Creative tcm 1100. Bcaa. Wey protein complex. Dodam że treningi [...]

Witam serdecznie. Potrzebuję porady jak pogodzić te wszystkie prochy. Mój cel to ostatnia prosta na redukcji. W zestawie yohimbina hcl, creatyna mono, citrulina, aakg, bcaa. Pierwszy raz będę stosowal yohimbine, mam nadzieję że pomoże na oporny tłuszcz wokół pępka i pośrodku brzucha. Waga 74 wzrost 182 wiek 36 2600 kcal na zero Aktualne makro [...]

Witam,mam 15 lat i kupilem wlasnie gainera nie wiem jak go stosowac ile miarek dziennie jakie porcje,chce przybrac na masie miesniowej waze 69 mierze 173 slyszalem ze to dory gainer chcialem kupic mutanta ale nie weim czy to ma jakies duze znaczenie wiec pomozcie z gory thanks,mam diete bialkowa trzymam sie jej wiec brakow w diecie nie ma,chodze [...]

Witam kupilem dzis hmb w proszku i kompletnie nie wiem jak stosowac. Opakowanie jest srebrne i wazy okolo 800g. nie ma zadnej etykiety zadnych porad czy tematow jak stosowac. pakowanie bylo fabrycznie zamkniete wiec nie ma mowy zeby ktos je wczesniej otwieral. plisa o jakiej info jak je mam stosowac , kiedy i w jakich ilosciach.

Kupuje sobie no-xplode lub nitrbolon e. w celu uzyskania wytrzymałości na kickboxingu pytanie ^^, jak to stosować skoro nie chodzę na siłkę chyba mógłbym brać mono na czczo z rana a jedną dawkę nitrbolonu lub no-xplode przed treningiem czy muszę brać jeszcze po treningu ?? I czy muszę brać w dni nt :D?? Bo trochę byłoby by to chyba nie opłacalne

[...] ? Na innym forum pisali że kre-alkalyn TREC 900 mg jest dobry i że 2 razy dziennie, 2 przed 1 jedzeniem i po treningu 2, a w dzień nietreningowy 2 przed pierwszym jedzeniem i 2 przed ostatnim posiłkiem. Czy może jadnak kreatyna lepsza ? jeśli tak to jaka i ile kapsułek, jak stosowac ? A moze cos zupełnei innego byście poradzili ? Dzięki za dop.

Witam. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 51 kg wagi (4% tłuszczu) Dnenerwuje mnie moja waga. Mam odżywki: kreatyna, carbo, System protein 80. Może mi ktoś napisać jak mam stosować CARBO I SP 80 ?? Wiem że ww trzeba jeść po treningu a białko na noc, żeby przytyć, ale nie wiem czy takie dawki dzienne wystarczą i po ile gram wogóle mam tego brać ??

[...] przerwami 5 amp. Enantanów z tym że każda z nich miała po 10 ml, brałem również Sustanol 2 amp również po 10 ml oraz 3 Deki również po 10 ml każda. Moje pytanie brzmi jak się przygotować do zakończenia zażywania tych substancji( jakie odżywki itd) oraz ile clomidu musiałbym wziąć w jakim czasie co ile i ile tego. Mieszkam za granica firma [...]

witam, 1. jak najlepiej dawkowac aminokwasy ogolne i bcaa ? 2. jakie aminokwasy ogolne polecacie ? dzieki za odpowiedzi

1) jak to dawkować - czy tak jak piszą na opakowaniu - 20-30 tabletek przez pierwsze 5 dni, potem 4-6 przez 2-3 tygodnie i 2-3 tyg. przerwy 2) czy do tego też brać glukoze tak jak do kreatyny w proszku 3) lepiej to czy jakąś w proszku - bo tą szczerze mówiąc łatwiej aplikować dzieki i pozdrawiam

Witam. Używam kreatyne w kapsułkach i przed treningiem biorę 2 i po treningu 2. Jeśli miałbym dokupić carbo lub białko to kiedy miałbym je wypić?? Bo jeśli łyknę kreat. i zaraz przepije białkiem to, to wszystko się wymiesza i chyba nie da dobrych efektów. Jak myślicie?? I co lepiej kupić carbo czy białko żeby zwiększyć wage??

Witam Jeden gościu mi poradził że jak bym chciał sobie zrobić cykl na mase to żebym sobie kupił gainera i aminokwasy no i właśnie chodzi mi o to jak stosować te rzeczy w dni treningowe i w dni nie treningowe? Szczególnie chodzi mi o aminokwasy

Witam Właśnie zakupilem sobie dwie odżywki: 1.Noz I.V Nutrabolics 630g 2.BCAA Dymatize 200caps. Moje pytanie brzmi kiedy stosować i ile? Cel: Siła,rzeźba ćwicze na siłowni 3x w tyg do tego staram sie 3x w tyg biegać 4-5km, 1x w tyg 2h Piłka nożna, za 3tyg wznawiam treningi muay thai 2x 2h w tyg. Może to co kupiłem i robie jest złe albo za mało i [...]

W jakich dawkach stosować clenbuterol? W zależności od masy ciała ? Jeśli tak to która metoda jest lepsza 2dni ON/2dni OFF czy metoda ciągła? Np: miesiąc w piramidalnych dawkach ? Przyjmujemy dziennie jedną porcję czy dzielimy na dwie np. rana i po południu? Proszę o szczegółową odpowiedź gdyż wiem że można z nieumiejętnym stosowaniem tego środka [...]

A więc sytuacja przedstawia się tak chce zakupić xpanda+ cp bo słyszałem że to jest git połączenie. Mam do was pytanie jak najlepiej połączyć te dwie odżywki. Czytałem o takim połączeniu: DT Cp rano (ile gr?) XP przed treningiem (ile gram?) W DN: XP rano (ile gram?) CP w porze treningu (ile gram?) i jeszcze mam pytanie jakiej pojemnosci kupic [...]

Siema Kupiłem moją pierwsza odzywke kreatyne OLIMP MegaCaps 300 kaps. Jak mam ją stosować ... tak jak pisze na opakowaniu (4 kaps. dziennie po treningu) czy może jakoś inaczej np. 2 rano i następne 2 po treningu wieczorem?

Witam. Dziś nabyłem kilka suple a mianowicie: - ASSAULT muscle pharm - BCAA hi tec nutrition - MONOHYDRAT KREATYNY vital max - TRIBULUS iforce nutrition Jak mam stosować ten zestaw. Znaczy w dni treningowe i nie treningowe. Dodam jeszcze, że w poniedziałki, środy i piątki chodzę na siłkę a we wtorki i czwartki na boks. Aha, no i od braciaka [...]

Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]

Witam Mam pytanie o Olej Lniany i o ile wyczytałem już wszystko o jego właściwościach to nie znalazłem proporcji oraz informacji o ewentualnym dawkowaniu. - czy można z kieliszka ale ile i jak często? - czy lepiej do sałatki? Czy w ogóle sobie głowy nie zawracac i kupić np: tabletki Omega 3 z Olimpu...?

Jak stosowac XPAND? Nie wiem jak to brac czy rano na czczo i 30 min przed treningiem czy 30 min przed treningiem i po treningu, moze ktos mi doradzi!? Z góry dziekuje!